Nu är hösten här, det blir bara kallare och mörkare.
Man kanske känner sig smått deppig. MEN frukta inte! 
Ty jag har en plan för att motverka höstdeppen och den som vill är fri att använda den.


Höstlistan

*Lyssna på mysig musik, det finns många mysiga Jazz låtar enligt mitt tycke. Ett tips: Lyssna inte på alltför glad musik det gör en kanske bara irriterad. Lyssna heller inte på för ledsam musik, det kan vara farligt! 

*Det kanske är kallt ute men det gör så att man kan ha på sig lager på lager kläder och för den som gillar det, är hösten perfekt klädväder. Sjalar, halsdukar, senapsgula vantar m.m.

*Drick varma drycker så som te eller varmchoklad.

*Ät mycket frukter och grönt, kanske inte just gräs eller löv.

*Försöka sova minst åtta timmar per natt. Avslappningsövnigar eller yoga om man har svårt att sova?

*Det blir fortare mörkt om kvällarna därför ska man ta vara på dem timmarna som är ljusa. Istället för att sova bort en hel sovmorgonen, ifall man börjar ex 11, ta en promenad eller gå ut och spring.

*Det är ju inte förbjudet att vara ledsen. Ta tillfället i akt och tyck synd om dig själv, en timme eller två.

*Bli inte allt för mycket eremit, umgås med dina vänner(om du har några:o). Det är nog inte allt för bra att låsa in sig på sitt rum för att sedan konstatera att det går mot mörkare tider. Ta initativet och ordna filmkvällar eller något annat.

*Se på peppande filmer!

*Det kanske är bra att inse hur vacker hösten är med sina oranga, gula och röda färger.

*Vitaminer?  


Tack för mig. =)

Britta Kangas